ในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความกดดัน ความเครียดกลายเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้คนจำนวนมาก ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจของเราได้อย่างมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องหาทางจัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ